2. Du trinkst zu viel
Fehler: Das Trinken von Wasserborsten in kurzer Zeit kann die Nieren belasten und sogar die Elektroden im Blut verdünnen. Dies kann vor allem für Sportler und Frauen mit problematischen Erkrankungen gefährlich sein.
Lösung: Hydratisieren Sie langsam und unregelmäßig. Eine gute Faustregel ist 150–250 ml pro Stunde, abhängig von Ihrer körperlichen Aktivität und Umgebungstemperatur.
3. Du trinkst kein Wasser, wenn du aufwachst
