Du machst alles falsch. Hier ist der richtige Zeitpunkt, um Obst zu essen und warum

Warum morgens besser ist: Äpfel enthalten viel Pektin (ein Ballaststoff, der die Darmgesundheit fördert) und Antioxidantien. Sie regenerieren die Darmtätigkeit an und reinigen den Dickdarm gleich morgens.
Warum abends vermeiden: Pektin verlangsamt die Verdauung, was den Schlaf stören kann. Der Säuregehalt kann außerdem zu Sodbrennen führen, wenn es vor dem Schlafengehen konsumiert wird.
🍊 3. Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits): Morgens  ✅ / Abends ❌
Warum morgens besser ist: Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, stärken das Immunsystem und geben dem Körper Energie für den Tag. Auf nüchternen Magen verzehrt, unterstützen sie außerdem die Eisenaufnahme.
Warum Sie es nachts vermeiden sollten: Die Zitronensäure kann Sodbrennen oder Verdauungsstörungen auslösen, insbesondere wenn Sie sich kurz nach dem Essen hinlegen.
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