Du machst alles falsch. So trinkst du täglich 8 Gläser Wasser

Grund: Wassertrinken nach dem Mittagessen fördert die Verdauung und beugt Blähungen oder Trägheit vor.
Gesundheitliche Vorteile:
✅Hilft, Nahrung zu zerlegen und Nährstoffe effizient aufzunehmen
✅Beugt Energieeinbrüchen nach dem Mittagessen vor
✅Reduziert das Risiko von saurem Reflux oder Verdauungsstörungen
✅Unterstützt die richtige Durchblutung
5. 15:00 Uhr – 1 Glas (237 ml)
Grund: Das Nachmittagstief ist oft auf Dehydration zurückzuführen. Dieses Glas Wasser erfrischt Körper und Geist.
Gesundheitliche Vorteile:
✅Steigert Produktivität und Konzentration
✅Beugt Kopfschmerzen durch Dehydration vor
✅Reguliert den Blutdruck und hält den Kreislauf stabil
✅Hilft, Müdigkeit am Nachmittag zu bekämpfen
6. 17:00 Uhr – 1 Glas (237 ml)
Grund: Bereitet Ihren Körper auf Abendaktivitäten vor, sei es Training, Kochen oder Entspannen.
Gesundheitliche Vorteile:
✅Unterstützt die Muskelfunktion und beugt Krämpfen vor.
✅Reduziert Heißhunger vor dem Abendessen.
✅Hilft, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, wenn Sie abends trainieren.
✅Fördert eine gesunde Verdauung für Ihre nächste Mahlzeit.
7. 19:00 Uhr – 1 Glas (237 ml)
Grund: Flüssigkeitszufuhr nach dem Abendessen fördert die Verdauung und hält satt, wodurch Snacks spät in der Nacht vermieden werden.
Gesundheitliche Vorteile:
✅Unterstützt Stoffwechsel und Verdauung über Nacht.
✅Reduziert Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen.
✅Hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, um besser zu schlafen.
✅Hält die Haut hydratisiert und beugt Trockenheit vor .
8. 21:00 Uhr – 1 Glas (237 ml)
Grund: Das Trinken einer kleinen Menge Wasser vor dem Schlafengehen sorgt für Flüssigkeitszufuhr, vermeidet aber übermäßige nächtliche Toilettengänge.
Gesundheitliche Vorteile: