Gemüse leicht dämpfen oder anbraten, bis es weich ist.
Das gekochte Ei in Scheiben oder gehackte Stücke schneiden.
Reis, Gemüse und Ei in einer Schüssel vermengen.
Olivenöl, Salz, Pfeffer und Zitronensaft hinzufügen.
👉 7 Tage lang einmal täglich als Hauptmahlzeit essen, dazu leichte Snacks (Obst, Salat oder Nüsse).
🌸 Vorteile, die Sie bemerken könnten
Bis zu 5 kg Gewichtsverlust in einer Woche (Ergebnisse variieren)
Weniger Blähungen und Bauchfett
Mehr Energie und bessere Verdauung
Sättigungsgefühl ohne Heißhunger
🌿 Fazit
Abnehmen muss nicht kompliziert sein. Mit diesem einfachen Rezept aus Reis, Gemüse und Ei genießen Sie leckere, sättigende Mahlzeiten und verlieren auf natürliche Weise überschüssiges Fett.
