- Die Leber: Verarbeitet Giftstoffe, Alkohol und Medikamente, produziert Galle für die Fettverdauung und speichert wichtige Nährstoffe.
- Der Darm: Beherbergt Ihr Mikrobiom, das die Verdauung, das Immunsystem und Entzündungen reguliert.
Wenn diese beiden Systeme stark sind, haben Sie mehr Energie, eine bessere Verdauung und sind widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Wenn sie schwach sind, fühlen Sie sich möglicherweise aufgebläht, müde oder leiden sogar an chronischen Krankheiten.
Häufige Faktoren, die Leber und Darm schädigen
- Übermäßiger Alkohol- und Zuckerkonsum
- Verarbeitete Lebensmittel mit Zusatz- und Konservierungsstoffen
- Chronischer Stress, der die Verdauung stört
- Langfristige Medikamenteneinnahme
- Nährstoffmangel, insbesondere bei Antioxidantien und Ballaststoffen
Indem Sie sich auf nährstoffreiche Lebensmittel konzentrieren, können Sie Ihrem Körper helfen, auf natürliche Weise sein Gleichgewicht und seine Widerstandsfähigkeit wiederherzustellen.
Karotten: Eine bunte Quelle leberunterstützender Nährstoffe
Karotten sind nicht nur gut für die Augen – sie sind reich an Verbindungen, die gut für Leber und Darm sind.
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